--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Салилота
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 73.2 мг
Белки 23.5 гр 16.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 3.239 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 90 мг
Магний 66 мг 75 мг
Натрий 877 мг 100 мг
Калий 324 мг 335 мг
Фосфор 215 мг 220 мг
Сера 235 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.06 мг
Фтор 0.43 мг 0.42 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.83 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 0
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: