Что полезнее Окунь горячего копчения или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Окунь горячего копчения	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	166 мг	73.2 мг
Белки	23.5 гр	16.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	90 мг
Магний	66 мг	75 мг
Натрий	877 мг	100 мг
Калий	324 мг	335 мг
Фосфор	215 мг	220 мг
Сера	235 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0.43 мг	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.7 мг	0.83 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.6 гр	0
Холестерин	145 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0