--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 42 мг
Белки 23.5 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.3 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 36 мг
Магний 66 мг 9 мг
Натрий 877 мг 2 мг
Калий 324 мг 270 мг
Фосфор 215 мг 23 мг
Сера 235 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 64.8 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 3.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 100 мг
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: