--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 87 мг
Белки 18.2 гр 500 мг
Углеводы 0 20.6 гр
Жиры 3.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 1.4 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 7 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 24 мг
Магний 60 мг 17 мг
Натрий 75 мг 7 мг
Калий 300 мг 168 мг
Фосфор 220 мг 20 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 77.1 гр 76.8 гр
Моно- и дисахариды 0 20.6 гр
Зола 1.4 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: