--> --> --> -->

Что полезнее Оленина тушеная или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оленина тушеная Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 170.8 мг 100 мг
Белки 19.3 гр 18 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 10.4 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.204 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 40 мг
Магний 18 мг 90 мг
Натрий 460 мг 110 мг
Калий 275 мг 280 мг
Фосфор 193 мг 250 мг
Сера 193 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 68.3 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Оленина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: