Что полезнее Оленина тушеная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оленина тушеная	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	170.8 мг	98 мг
Белки	19.3 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	10.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	70 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	460 мг	540 мг
Калий	275 мг	220 мг
Фосфор	193 мг	225 мг
Сера	193 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	68.3 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0