--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 626 мг
Белки 1.6 гр 26 гр
Углеводы 19 гр 13.4 гр
Жиры 23.7 гр 52 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 13.2 мг
Витамин B2 0 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 17.6 мг
Витамин B1 0 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 7.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 15 мг
Магний 25 мг 286 мг
Натрий 350 мг 38 мг
Калий 95 мг 588 мг
Фосфор 20 мг 385 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 4.8 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 50 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 1.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: