Что полезнее Овсяная мука или Снэк?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Снэк.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Снэк
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	143.9 мг
Белки	13 гр	21.8 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.419 мг
Витамин B1	0.35 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	120 мг
Магний	110 мг	40 мг
Натрий	21 мг	100 мг
Калий	280 мг	410 мг
Фосфор	350 мг	220 мг
Сера	81 мг	218 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	0
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0