Что полезнее Оливки без кости или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	52 мг
Белки	1.6 гр	300 мг
Углеводы	19 гр	11.8 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	11 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	17 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	350 мг	1 мг
Калий	95 мг	134 мг
Фосфор	20 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	50 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0