--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 34 мг
Белки 1.6 гр 1.5 гр
Углеводы 19 гр 4.4 гр
Жиры 23.7 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 1.2 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 30 мг
Магний 25 мг 29 мг
Натрий 350 мг 21 мг
Калий 95 мг 208 мг
Фосфор 20 мг 32 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 2.9 гр
Органические кислоты 200 мг 2 гр
Вода 50 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 0 4.4 гр
Зола 1.5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки без кости
Всего микроэлементов больше в продукте Оливки без кости
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: