Что полезнее Оливки без кости или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	262 мг
Белки	1.6 гр	7.7 гр
Углеводы	19 гр	47.8 гр
Жиры	23.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	0
Магний	25 мг	0
Натрий	350 мг	0
Калий	95 мг	0
Фосфор	20 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0