Что полезнее Соя или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	177.6 мг
Белки	34.9 гр	3.7 гр
Углеводы	17.3 гр	19.4 гр
Жиры	17.3 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.09 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.85 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.2 мг	5 мкг
Витамин H	0.06 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	270 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	148 мг
Магний	226 мг	22 мг
Натрий	6 мг	50 мг
Калий	1.607 гр	156 мг
Фосфор	603 мг	107 мг
Сера	244 мг	38 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.1 мг
Хлор	64 мг	54 мг
Медь	0.5 мг	0.015 мг
Марганец	2.8 мг	0.014 мг
Фтор	0.12 мг	0.022 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0.043 мг
Цинк	2.01 мг	0.323 мг
Хром	0.016 мг	0.7 мкг
Молибден	0.099 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	1.3 мкг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	19.4 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	6.3 гр