Что полезнее Оливки без кости или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	59 мг
Белки	1.6 гр	3.2 гр
Углеводы	19 гр	10.5 гр
Жиры	23.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	119 мг
Магний	25 мг	36 мг
Натрий	350 мг	100 мг
Калий	95 мг	579 мг
Фосфор	20 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	7.3 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	50 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	6.6 гр
Зола	1.5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг