Что полезнее Оливки без кости или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	20 мг
Белки	1.6 гр	1.2 гр
Углеводы	19 гр	3.4 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	39 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	350 мг	10 мг
Калий	95 мг	255 мг
Фосфор	20 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	50 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0