Что полезнее Халва подсолнечная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	613 мг
Белки	11.6 гр	4.2 гр
Углеводы	54 гр	1.2 гр
Жиры	29.7 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	35 мг
Магний	178 мг	50 мг
Натрий	87 мг	720 мг
Калий	351 мг	110 мг
Фосфор	292 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	2.9 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1.2 гр
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0