Что полезнее Оливки без кости или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	333 мг
Белки	1.6 гр	19.77 гр
Углеводы	19 гр	11.9 гр
Жиры	23.7 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.606 мг
Витамин B1	0	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	689 мг
Магний	25 мг	258 мг
Натрий	350 мг	17 мг
Калий	95 мг	1.351 гр
Фосфор	20 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	38 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1.5 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0