Что полезнее Оливки без кости или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	52 мг
Белки	1.6 гр	800 мг
Углеводы	19 гр	10.6 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	37 мг
Магний	25 мг	26 мг
Натрий	350 мг	20 мг
Калий	95 мг	256 мг
Фосфор	20 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	1.6 гр
Вода	50 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0