Что полезнее Оливки консервированные или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	47 мг
Белки	1.8 гр	400 мг
Углеводы	5.2 гр	9.8 гр
Жиры	16.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	61 мг	16 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	2.25 гр	26 мг
Калий	91 мг	278 мг
Фосфор	17 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	800 мг
Вода	69.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	9 гр
Зола	4.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг