Что полезнее Оливки консервированные или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	27 мг
Белки	1.8 гр	600 мг
Углеводы	5.2 гр	5.8 гр
Жиры	16.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	14 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	2.25 гр	16 мг
Калий	91 мг	110 мг
Фосфор	17 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	400 мг
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	69.6 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	5.8 гр
Зола	4.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0