--> --> --> -->

Что полезнее Оливки консервированные или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки консервированные Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 175 мг 82 мг
Белки 1.8 гр 1.2 гр
Углеводы 5.2 гр 5.7 гр
Жиры 16.3 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 3.4 мг 5 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0.15 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.025 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 61 мг 22 мг
Магний 22 мг 30 мг
Натрий 2.25 гр 4 мг
Калий 91 мг 193 мг
Фосфор 17 мг 9 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 2 гр
Органические кислоты 200 мг 2 гр
Вода 69.6 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 5.2 гр 5.7 гр
Зола 4.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 2.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Облепиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: