Что полезнее Оливки консервированные или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	22 мг
Белки	1.8 гр	1.5 гр
Углеводы	5.2 гр	2.9 гр
Жиры	16.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0.15 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	47 мг
Магний	22 мг	85 мг
Натрий	2.25 гр	15 мг
Калий	91 мг	500 мг
Фосфор	17 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	69.6 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	2.8 гр
Зола	4.7 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг