--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Горох?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Горох.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Горох
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 298 мг
Белки 2.2 гр 20.5 гр
Углеводы 500 мг 49.5 гр
Жиры 1.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.81 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.7 мг
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 2.2 мг
Витамин B6 0 0.27 мг
Витамин B9 0 0.016 мг
Витамин H 0 0.019 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 200 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 115 мг
Магний 20 мг 107 мг
Натрий 5 мг 33 мг
Калий 400 мг 873 мг
Фосфор 45 мг 329 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 83 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 6.8 мг
Хлор 0 137 мг
Медь 0 0.75 мг
Марганец 0 1.75 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0.67 мг
Алюминий 0 1.18 мг
Титан 0 0.181 мг
Стронций 0 0.08 мг
Йод 0 5.1 мкг
Цинк 0 3.18 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 0 0.084 мг
Ванадий 0 0.15 мг
Кобальт 0 0.013 мг
Никель 0 0.247 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0.016 мг
Цирконий 0 0.011 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 11.2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 4.6 гр
Зола 1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 44.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 1.39 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: