Что полезнее Сметана 25,0% жирности или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 25,0% жирности и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 25,0% жирности	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	250 мг	613 мг
Белки	2.4 гр	4.2 гр
Углеводы	3.2 гр	1.2 гр
Жиры	25 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	8.8 мг
Витамин C	0.3 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.08 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.23 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0.11 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.17 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.12 мкг	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	84 мг	35 мг
Магний	8 мг	50 мг
Натрий	35 мг	720 мг
Калий	100 мг	110 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	24 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	61 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	68.2 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	1.2 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	10.6 гр
Холестерин	108 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0