--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 317 мг
Белки 2.2 гр 6.6 гр
Углеводы 500 мг 71.6 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 11 мг 7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 35 мг
Магний 20 мг 80 мг
Натрий 5 мг 18 мг
Калий 400 мг 1.988 гр
Фосфор 45 мг 203 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 90 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 5 гр
Зола 1 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: