Что полезнее Опята или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	191 мг
Белки	2.2 гр	3.7 гр
Углеводы	500 мг	21.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	11 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	133 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	5 мг	49 мг
Калий	400 мг	152 мг
Фосфор	45 мг	103 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	90 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	21.4 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0