Что полезнее Опята или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	463 мг
Белки	2.2 гр	25.3 гр
Углеводы	500 мг	300 мг
Жиры	1.2 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	27 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	5 мг	1.468 гр
Калий	400 мг	316 мг
Фосфор	45 мг	217 мг
Сера	0	253 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	100 мг
Зола	1 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0