--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 242 мг
Белки 16.2 гр 5 гр
Углеводы 11.1 гр 53 гр
Жиры 60.8 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 3.8 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 5.5 мг
Витамин C 5.8 мг 4 мг
Провитамин A 0.05 мг 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.583 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 0.077 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 89 мг 166 мг
Магний 120 мг 109 мг
Натрий 7 мг 17 мг
Калий 474 мг 1.781 гр
Фосфор 332 мг 152 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3.2 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.527 мг 0
Марганец 1.9 мг 0
Фтор 0.685 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 0
Цинк 2.57 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 17.6 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 3.8 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 49.8 гр
Зола 2 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: