--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Корица
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 247 мг
Белки 16.2 гр 3.99 гр
Углеводы 11.1 гр 27.49 гр
Жиры 60.8 гр 1.24 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.041 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.332 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.022 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 2.32 мг
Витамин C 5.8 мг 3.8 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.112 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.358 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.158 мг
Витамин B9 0.077 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0.031 мг
Макроэлементы
Кальций 89 мг 1.002 гр
Магний 120 мг 60 мг
Натрий 7 мг 10 мг
Калий 474 мг 431 мг
Фосфор 332 мг 64 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 8.32 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.527 мг 0.339 мг
Марганец 1.9 мг 17.466 мг
Фтор 0.685 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 0
Цинк 2.57 мг 1.83 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 53.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 3.8 гр 10.58 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 2.17 гр
Зола 2 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 345 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корица
Всего макроэлементов больше в продукте Корица
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: