Что полезнее Капуста брюссельская или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	399 мг
Белки	4.8 гр	8.5 гр
Углеводы	3.1 гр	66.7 гр
Жиры	300 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	22 мг
Магний	40 мг	14 мг
Натрий	7 мг	315 мг
Калий	375 мг	109 мг
Фосфор	78 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	86 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	15.6 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0