--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 399 мг
Белки 16.2 гр 8.5 гр
Углеводы 11.1 гр 66.7 гр
Жиры 60.8 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 2.5 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 1.3 мг
Витамин C 5.8 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.041 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.077 мг 0.021 мг
Витамин H 0 1.4 мкг
Витамин A 0 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 47 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 89 мг 22 мг
Магний 120 мг 14 мг
Натрий 7 мг 315 мг
Калий 474 мг 109 мг
Фосфор 332 мг 80 мг
Сера 100 мг 61 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.9 мг
Хлор 25 мг 546 мг
Медь 0.527 мг 0.094 мг
Марганец 1.9 мг 0.514 мг
Фтор 0.685 мг 0.016 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 3.5 мкг
Цинк 2.57 мг 0.6 мг
Хром 0 2.3 мкг
Молибден 0 0.011 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 2.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 3.8 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 15.6 гр
Зола 2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 7.1 гр
Холестерин 0 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари сливочные
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: