--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 97 мг
Белки 18.5 гр 1.5 гр
Углеводы 22.5 гр 14.4 гр
Жиры 48.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 0.25 мг
Витамин C 0 136 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.021 мг
Витамин B5 0 0.49 мг
Витамин B6 0 0.176 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 161 мг
Магний 270 мг 22 мг
Натрий 16 мг 3 мг
Калий 553 мг 212 мг
Фосфор 206 мг 21 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Орех кешью
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: