--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 330 мг
Белки 18.5 гр 11.2 гр
Углеводы 22.5 гр 67.5 гр
Жиры 48.5 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 31 мг
Магний 270 мг 47 мг
Натрий 16 мг 534 мг
Калий 553 мг 190 мг
Фосфор 206 мг 124 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 3.3 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 5.3 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 2.5 гр
Зола 3.2 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: