--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 77 мг
Белки 20 гр 11.5 гр
Углеводы 7 гр 3.3 гр
Жиры 50 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 3.7 мг
Витамин B1 1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 50 мг
Магний 200 мг 30 мг
Натрий 25 мг 290 мг
Калий 600 мг 310 мг
Фосфор 400 мг 210 мг
Сера 100 мг 115 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 3.2 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: