--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 97 мг
Белки 20 гр 20.3 гр
Углеводы 7 гр 1 гр
Жиры 50 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 7.1 мг
Витамин B1 1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 60 мг
Магний 200 мг 31 мг
Натрий 25 мг 354 мг
Калий 600 мг 330 мг
Фосфор 400 мг 290 мг
Сера 100 мг 203 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 2.4 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: