--> --> --> -->

Что полезнее Осетр или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осетр Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 163.7 мг 137 мг
Белки 16.4 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10.9 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.422 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 1.1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 91 мг
Магний 75 мг 51 мг
Натрий 100 мг 4.917 гр
Калий 280 мг 187 мг
Фосфор 270 мг 330 мг
Сера 164 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.4 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 80 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.4 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Осетр
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: