Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	43 мг
Белки	14.4 гр	900 мг
Углеводы	3.3 гр	8.1 гр
Жиры	11.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	34 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	748 мг	13 мг
Калий	169 мг	197 мг
Фосфор	141 мг	23 мг
Сера	144 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0.43 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	400 мг	1.3 гр
Вода	67.2 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.1 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0