Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	281 мг
Белки	14.4 гр	2.3 гр
Углеводы	3.3 гр	65.8 гр
Жиры	11.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	80 мг
Магний	30 мг	42 мг
Натрий	748 мг	117 мг
Калий	169 мг	830 мг
Фосфор	141 мг	129 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	9.6 гр
Органические кислоты	400 мг	1.4 гр
Вода	67.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	65.8 гр
Зола	2.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0