Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	313 мг
Белки	14.4 гр	7.61 гр
Углеводы	3.3 гр	48.67 гр
Жиры	11.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	834 мг
Магний	30 мг	120 мг
Натрий	748 мг	23 мг
Калий	169 мг	529 мг
Фосфор	141 мг	113 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	43 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	3.7 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	26.3 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	67.2 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	2.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	2.28 гр
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0