Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	47 мг
Белки	14.4 гр	800 мг
Углеводы	3.3 гр	8.2 гр
Жиры	11.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	41 мг
Магний	30 мг	24 мг
Натрий	748 мг	5 мг
Калий	169 мг	303 мг
Фосфор	141 мг	33 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	4 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	67.2 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.9 гр
Зола	2.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0