Что полезнее Колбаса сырокопченая или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	114 мг
Белки	17 гр	18.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	65 мг
Магний	24 мг	40 мг
Натрий	1.748 гр	70 мг
Калий	290 мг	350 мг
Фосфор	202 мг	260 мг
Сера	170 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0