--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 135.3 мг
Белки 14.91 гр 20.1 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 1.04 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.045 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.02 мг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 120 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 230 мг 160 мг
Калий 350 мг 300 мг
Фосфор 186 мг 220 мг
Сера 149.1 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.435 мг 0.11 мг
Марганец 0.025 мг 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.68 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 0
Холестерин 48 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: