Что полезнее Осьминог или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	35 мг
Белки	14.91 гр	600 мг
Углеводы	2.2 гр	7.4 гр
Жиры	1.04 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.016 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	16 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	230 мг	32 мг
Калий	350 мг	118 мг
Фосфор	186 мг	12 мг
Сера	149.1 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.435 мг	0.047 мг
Марганец	0.025 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.68 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	80.25 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	100 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг