Что полезнее Сок яблочный или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	358 мг
Белки	500 мг	16.2 гр
Углеводы	10.1 гр	1.78 гр
Жиры	100 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.1 мг
Витамин B5	0.07 мг	4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.46 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	136 мг
Магний	4 мг	15 мг
Натрий	6 мг	51 мг
Калий	120 мг	129 мг
Фосфор	7 мг	542 мг
Сера	5 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6.7 мг
Хлор	2 мг	146 мг
Медь	0.11 мг	0.139 мг
Марганец	0.047 мг	0.07 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0.15 мг	3.105 мг
Хром	4 мкг	7 мкг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0