Что полезнее Осьминог или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	164 мг
Белки	14.91 гр	14.4 гр
Углеводы	2.2 гр	3.3 гр
Жиры	1.04 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	2.8 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	39 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	230 мг	748 мг
Калий	350 мг	169 мг
Фосфор	186 мг	141 мг
Сера	149.1 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80.25 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	1.6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	2.3 гр
Холестерин	48 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0