--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 126 мг
Белки 14.91 гр 19.6 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 1.04 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 2.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.4 мг
Витамин C 5 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.045 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.02 мг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 30 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 230 мг 100 мг
Калий 350 мг 335 мг
Фосфор 186 мг 180 мг
Сера 149.1 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.435 мг 0.07 мг
Марганец 0.025 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.68 мг 0.6 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 900 мг
Холестерин 48 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: