Что полезнее Хурма или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	47 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	15.3 гр	8.2 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	100 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	41 мг
Магний	56 мг	24 мг
Натрий	15 мг	5 мг
Калий	200 мг	303 мг
Фосфор	42 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	81.5 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	7.9 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0