Что полезнее Отруби пшеничные или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	27 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	16.6 гр	5.8 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	14 мг
Магний	448 мг	12 мг
Натрий	8 мг	16 мг
Калий	1.26 гр	110 мг
Фосфор	950 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5.8 гр
Зола	5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0