Что полезнее Отруби пшеничные или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	270 мг
Белки	16 гр	2.3 гр
Углеводы	16.6 гр	62.6 гр
Жиры	3.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	107 мг
Магний	448 мг	66 мг
Натрий	8 мг	8 мг
Калий	1.26 гр	872 мг
Фосфор	950 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	15 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	42.3 гр
Зола	5 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг