Что полезнее Отруби пшеничные или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	235 мг
Белки	16 гр	26.8 гр
Углеводы	16.6 гр	800 мг
Жиры	3.8 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	55 мг
Магний	448 мг	37 мг
Натрий	8 мг	1.63 гр
Калий	1.26 гр	80 мг
Фосфор	950 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0