Что полезнее Отруби пшеничные или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	252 мг
Белки	16 гр	11.7 гр
Углеводы	16.6 гр	200 мг
Жиры	3.8 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	40 мг
Магний	448 мг	21 мг
Натрий	8 мг	835 мг
Калий	1.26 гр	250 мг
Фосфор	950 мг	169 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	200 мг
Зола	5 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0