Что полезнее Отруби пшеничные или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	313 мг
Белки	16 гр	7.61 гр
Углеводы	16.6 гр	48.67 гр
Жиры	3.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0
Витамин B2	0.26 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.75 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	834 мг
Магний	448 мг	120 мг
Натрий	8 мг	23 мг
Калий	1.26 гр	529 мг
Фосфор	950 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0